Každý rok mi prichádzajú do telocvične deti, ktoré ani netušia, čo gymnastika je, no ich rodičia sú presvedčení o jej pozitívnom vplyve na vývoj dieťaťa. A majú absolútnu pravdu – všetci ste už určite počuli naše motto „gymnastika je športom pre všetky športy.“ Z fyziologického hľadiska nie je o čom pochybovať – gymnastika je ideálna ako vstupná brána k športu ako takému, pretože vytvára komplexného športovca: zlepšuje flexibilitu a silu zároveň, vyvíja koordináciu a propriocepciu (vnímanie vlastného tela v priestore), zvyšuje dynamiku a v prípade modernej gymnastiky do veľkej miery aj motoriku a rytmus. Na čo sa však často zabúda – a čo je minimálne rovnako dôležité – je vplyv športu na psychický a mentálny vývoj dieťaťa. Režim Jedna zo známok bývalých športovcov… Read More
Continue ReadingAko sa vyrovnať s prehrou
Definujme slovo „prehra“ Prehra je jednoznačne negatívnou skúsenosťou pre každého z nás, no to, ako sa s ňou vyrovnáme, záleží vo veľkej miere na našom vlastnom vnímaní prehry ako takej. Všeobecne môžeme hovoriť o poslednom mieste na akejkoľvek súťaži, no aj to je značne ovplyvnené aktuálnou výkonnosťou a našimi vlastnými očakávaniami, ako aj tými od trénera či rodičov. Preto sa niekedy aj my trénerky dostaneme do situácie, v ktorej sme v podstate spokojné s výkonom našich zverenkýň, no tie odchádzajú zo súťaže smutné, pretože výsledok nezodpovedá ich predstavám na základe snahy vloženej do tréningu. Nedávno sme mali podobnú skúsenosť a musím uznať, že bolo pre mňa veľmi ťažké moje gymnastky utešiť. Z môjho pohľadu zašli priemerne dobre; keď… Read More
Continue Reading
How to prepare for your child’s first gymnastics class
Začiatkom septembra sa vždy teším na nové malé talenty a dúfam, že si zamilujú môj obľúbený šport tak ako kedysi ja. Vo väčšine prípadov to tak aj je, čím pre ne začína nová kapitola života plná radosti z pohybu, nadobudnutia nových zručností a neskôr aj športových výsledkov. Nie všetky deti však v predškolskom veku rozumejú, na čo sa to vlastne dali, a tak namiesto dobrého pocitu z tvrdého tréningu odchádzajú s plačom. Aby sme sa vyhli sklamaniu a iným nepríjemným situáciám, rozhodla som sa spísať niekoľko zásad, vďaka ktorým lepšie pripravíte svoje dieťa na prvý tréning gymnastiky. Čo si zbaliť: Pohodlné obtiahnuté oblečenie (či už to bude dres so sukničkou alebo legíny a tričko) Ponožky, nie pančuchy! (nechoďte… Read More
Continue Reading
Congratulations to Linoy Ashram on winning the gold olympic medal!
Tento cyklus nabrali Olympijské hry v Tokiu úplne nový rozmer. Nielen, že sme všetci o rok dlhšie čakali na vyvrcholenie sezóny (veľký obdiv všetkým športovcom, ktorí si zvládli udržať formu v čase koronakrízy a nekonečných lockdownov), po veľmi dlhom čase sme zažili reálne napätie počas všetkých 4 rotácií finále viacboja v modernej gymnastike. Olympijská víťazka Linoy Ashram (Izrael) si zaslúži obrovský potlesk za svoj životný výkon, ktorý podala na ploche v gymnastickom centre Ariake v Tokiu. Napriek veľkej chybe v poslednej zostave so stuhou bola vďaka naakumulovanému bodovému náskoku z predošlých sledov schopná zostať vo vedení a pokoriť tak ruskú nadvládu, ktorá bola zavedená v roku 2000 Alinou Kabaevou. Až… Read More
Continue Reading
The 4th year of our summer camp is completed!
Aj tento rok sme sa v lete stretli na týždeň intenzívneho cvičenia, ale aj zábavy v podobe logických úloh, tímových športových hier, akrobacie a tanca. Nechýbalo ani každodenné plávanie ako forma regenerácie. Dievčatá si zlepšili flexibilitu a silu, naučili sa novú manipuláciu s náčiním a posilnili priateľstvá 🙂 Vo videu nižšie sme pripravili krátky zostrih a už teraz sa tešíme na sústredenie budúci rok!
Continue Reading
How to handle competition nerves?
Napriek aktuálnej pandemickej situácii sa konečne začala ďalšia súťažná sezóna, no s ňou prichádza zároveň aj kopa stresu. Som si istá, že každý z nás zažil nejaký druh predsúťažnej trémy, niekto viac, niekto menej. Ja som osobne bola na pokraji nervov už týždne pred súťažou a nikdy som to nevedela prekonať. Neskôr v rámci trénovania som pracovala s mnohými deťmi mne podobnými a nechcela som ich vidieť nesutále zápasiť so stresom a úzkosťou, preto som si spravila research, rozprávala sa so športovými odborníkmi a bývalými gymnastkami, zozbierala som všetky informácie a zistila, čo funguje, až som nakoniec bola schopná vytvoriť komplexný predsúťažný plán, ktorý teraz môžete vyskúšať aj vy. Obsahuje… Read More
Continue Reading
Strength vs. flexibility
Moderná gymnastika je kombináciou flexibility, sily, elegancie, koordinácie a manipulácie s náčiním v dokonalej harmónii s hudbou. Ide o jeden z najkomplexnejších športov, preto je niekedy ťažké nájsť tú správnu rovnováhu všetkých komponentov zostavy tak, aby sme dosiahli ladnosť v prevedení. Trénujeme s vidinou pôvabu a energie zároveň a chceme vytvoriť niečo veľkolepé, no prepojenie týchto 2 elementov môže byť kompilkované . Aké je správne množstvo, ako zakomponovať silovú časť do tréningu a ako stretchingovú? Aké cvičenia použiť a kedy? Začnime úplne na začiatku.. Koľko ohybnosti je už príliš? Môže to znieť diskriminačne, no keď chce byť dievča modernou gymnastkou na svetovej úrovni, musí byť prirodzene nadaná. Ako väčšina z… Read More
Continue ReadingMOTIVATION
Veľakrát som rozmýšľala, prečo sú niektoré deti prirodzene vnútorne motivované a iné potrebujú množstvo externých stimulov len na to, aby sa donútili ísť trénovať. Uvažovala som, „sú jednoducho lenivé? Pred-pubertálne? Alebo sú geneticky predisponované mať nízku silu vôle?“ K týmto záverom som prišla počas krátkej interakcie s deťmi a ich rodičmi, no žiadny faktor ohľadom ich životného štýlu mi nedal jasnú indikáciu, čo je reálnym vinníkom. Ako som researchovala túto tému a skúsila pár tipov od kolegýň, postupne som začala vidieť zmenu k lepšiemu. Až som si skromne uvedomila, že na vine nie je samotné dieťa; problém vzniká akumuláciou viacerých premenných, ktoré spolu zdanlivo nemusia vôbec súvisieť. V čom teda… Read More
Continue ReadingRegistration is open for new kids in school year 2020/2021!
Flexibilita, sila, elegancia – to je moderná gymnastika! Máte doma aktívne dieťa a neviete, ako zmysluplne využiť jeho energiu? Prihláste ho na gymnastiku! U nás sa naučí správne držanie tela, posilní svaly, zlepší si flexibilitu, koordináciu a zjemní svoje pohyby, no hlavne si zažije kopec zábavy 🙂 Prijímame deti už od 4 rokov, 1. hodina je zadarmo. Stačí si priniesť obtiahnuté oblečenie, gumičku do vlasov a fľašu s vodou. Začíname už budúci týždeň: 7.9. a 9.9. o 17:00 – DK Devín, Rytierska 2, 84110, BA-Devín, Malá sála
Continue ReadingCarpet for gymnasts - support us!
As you all know, I train with my gymnasts in Devín and Devínska Nová Ves. I try to ensure the best possible workouts given the circumstances, since we don´t have the conditions needed for professional training. This year I have finally managed to rent a gym that´s largely satisfactory (we have wall bars, a mirror, and ballet barres) but what is still missing is a carpet. My kids are strong athletes :), so they don´t mind the hard floor, but I´d rather see them trying new acrobatics without bruised knees. Without a tag of a "sports club" I don´t have sufficient finances to buy the carpet myself and that´s why I created a crowdfunding project through which I´d like to ask you to support us. Click on this link https://www.startovac.cz/projekty/koberec-pre-gymnastky/ and feel free to contribute any amount. Read More
Continue Reading
English
Slovak